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Titelbild des Orthomol Blogs

Für die zweimalige Weitsprung-Olympiasiegerin Heike Drechsler steht Bewegung auch nach 27 Jahren Leistungssport an erster Stelle. Als sympathische Botschafterin für eine gesunde Lebensweise will sie uns zu mehr Bewegung im Alltag motivieren.

Sieben Minuten täglich reichen aus

Keine Sorge, es muss kein aufwendiges Sport-Programm betrieben werden: Wer sich täglich mindestens 7 Minuten bewegt, lebt nachweislich gesünder. Das tut nicht nur dem Herz-Kreislauf-System gut, sondern auch den Gelenken. Denn nur, wenn diese regelmäßig bewegt werden, können sie mit wichtigen Nährstoffen für Knorpel und Knochen versorgt werden.

Heike Drechsler: „Unser Leben ist schneller geworden, das heißt aber nicht, dass wir uns körperlich mehr bewegen. Wir neigen zur Bequemlichkeit, dabei ist es ganz einfach, Bewegung in den Alltag zu bringen. Füllen Sie Ihr Gesundheitskonto jeden Tag, der Körper dankt es Ihnen.“

Heike Drechsler zeigt in unserer Bilderstrecke, wie man nebenbei im Alltag mit kleinen Übungen und Verhaltensänderungen seine Muskulatur stärken und die Gelenkgesundheit unterstützen kann. Alle Übungen können beliebig oft wiederholt werden.

Unser Interview mit der Doppel-Olympiasiegerin finden Sie hier!

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