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Titelbild des Orthomol Blogs

Alle Jahre wieder – eigentlich jedes halbe Jahr – werden wir mit einem Thema konfrontiert, das viele Menschen belastet oder einfach nur nervt: die Zeitumstellung. Am 30. Oktober ist es wieder soweit: Um 3 Uhr nachts wird die Uhr um eine Stunde zurück gestellt auf die normale Mitteleuropäische Zeit. Die Sommerzeit, über deren Sinn und Zweck schon lange gestritten wird, ist damit für dieses Jahr vorbei.

Zwar wird uns in dieser Nacht eine Stunde „geschenkt“, was viele Partygänger oder Langschläfer freut. Dennoch klagen viele Menschen nach der Zeitumstellung über Probleme wie Müdigkeit oder Konzentrationsstörungen. Schlafforscher vergleichen die Symptome mit einem Jetlag: Der biologische Rhythmus des Menschen muss sich jedes Mal aufs Neue an die geänderte Uhrzeit gewöhnen.

Gerade bei Menschen, die ohnehin Schlafprobleme haben, kann eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus verstärkt zu Schlaflosigkeit führen. Um abends zur Ruhe zu kommen und sich auf die Schlafenszeit einzustimmen, empfehlen Experten wiederkehrende Abendrituale, zum Beispiel ein wohltuendes Heißgetränk oder entspannende Musik zu genießen.

Mitmachen und gewinnen!

Wie gehen Sie mit der Zeitumstellung um? Schreiben Sie Ihre Erfahrungen oder Ihre Tipps in die Kommentare hier im Blog oder unter unserem Facebook-Post. Unter allen Teilnehmern verlosen wir attraktive Preise:

1. Preis: Ein Beurer SleepExpert SE 80 und eine 30er-Packung Orthomol Nemuri

SE80Der Beurer SleepExpert SE 80 ist ein hochpräziser, kontaktfreier und vernetzter Schlafsensor. Er kann Ihnen helfen, Ihr Schlafverhalten zu verstehen und zu verbessern. Unauffällig unter der Matratze platziert, erfasst der SleepExpert Einschlafdauer, Aufwachhäufigkeit, Schlafdauer und Herzschlag. Er erkennt Atemaussetzer und analysiert präzise Ihre Schlafphasen. Zusätzlich ermöglicht die „Fresh Wake“-Funktion ein erholtes Erwachen.

packshotsnemuri43deOrthomol Nemuri ist Ihr Abendritual. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Vitamin B6, Niacin, Magnesium, Melissen-Extrakt, Hopfen-Extrakt, Grüntee-Extrakt, Glycin und L-Tryptophan. Genießen Sie das wohltuende Heißgetränk 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen zur Einstimmung auf die Nacht.

 

2. bis 6. Preis: Je eine 15er-Packung Orthomol Nemuri

 

Teilnahmeschluss: 30.10.2016. Es gelten unsere Teilnahmebedingungen.

Gesundheit im Blick / 04.12.2019

Schlaf ist wichtig für den gesamten Körper – und besonders für das Gedächtnis. Im Schlaf werden relevante Inhalte „einsortiert“ und abgelegt. Andere Erlebnisse und Erfahrungen werden „gelöscht“. Das Vergessen ist ein aktiv gesteuerter Prozess. Forscher versuchen mehr darüber herauszufinden, wie…