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Titelbild des Orthomol Blogs

Der Sommer geht zu Ende. Draußen wird es kühler, die Tage werden kürzer. Vielen geht es so wie mir: Die Aktivität lässt nach, und es fällt schwerer, sich zu sportlicher Bewegung zu motivieren. Dabei ist Bewegung auch und gerade in der kalten Jahreszeit so wichtig – um Verspannungen vorzubeugen, um das Immunsystem zu stärken, und um dem „Winterspeck“ entgegenzuwirken.

Bei Orthomol haben alle Mitarbeiter glücklicherweise die Möglichkeit, an regelmäßigen Fitness-Kursen in den eigenen Räumlichkeiten teilzunehmen, durchgeführt von der Düsseldorfer Firma Daniel Philipp Personal Training.

Ab heute möchten wir auch unsere Leser und Follower unterstützen, in Bewegung zu bleiben! In Zusammenarbeit mit Daniel Philipp haben wir eine Reihe von Fitness-Videos produziert. Darin zeigen die beiden sympathischen Trainer Katharina Placke und Carsten Schick alltagstaugliche Übungen, die Sie ganz einfach zuhause, draußen oder auch im Büro durchführen können!

In der ersten Folge geht es um Stabilität: Mit einfachen Halteübungen wird die Tiefenmuskulatur z. B. an Rumpf und Bauch trainiert, die für alltägliche Bewegungen und für eine gute Körperhaltung wichtig ist.

Viel Spaß beim Mitmachen! Und verpassen Sie auch die weiteren Folgen unserer Fitness-Reihe nicht!

Rund um Ernährung / 18.11.2019

Wenn die nasskalten Herbst- und Wintermonate anstehen, hat die Zitrone bei uns wieder Hochsaison. Im Sommer noch erfrischend in der selbstgemachten Zitronenlimonade, gilt die „heiße Zitrone“ mit frischem Zitronensaft besonders in der kalten Winterzeit als wärmender Immun-Booster. Ein Lobgesang auf unseren Immun-Liebling des Monats – die Zitrone.