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In Action / 21.12.2017

Die Weihnachtstage stehen vor der Tür. Neben der ganzen Schlemmerei kommt die Bewegung in dieser Zeit meist zu kurz. Um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, haben wir Ihnen Übungsbeispiele für die Extra-Portion Fitness zusammengestellt – nebenbei wird sich das Training auch positiv auf Ihrer Waage bemerkbar machen.

In Action / 30.11.2017

Sollte man sich vor oder nach dem Sport dehnen oder gar vor und nach? Die Antworten sind genauso vielfältig, wie die Fragen. Bringen wir doch Klarheit in dieses Thema.

Gesundheit im Blick / 23.11.2017

Die kalten Tage stehen vor der Tür. Körperliche Betätigung wird im Winter meist gänzlich heruntergefahren. Zeit zu Hause die Füße hochzulegen? Damit Sie genau dies nicht tun, geben wir Ihnen ein paar Gründe und sportliche Alternativen an die Hand.

In Action / 16.11.2017

Um auf Dauer fit zu bleiben, sollte man auch die Erholung nicht vernachlässigen. Beim Thema Regeneration schalten jedoch viele Sportler gedanklich ähnlich schnell ab, wie bei den Themen Dehnen und Aufwärmen. Dabei gibt es gar nicht viel zu beachten und es lohnt, sich mit der Thematik auseinander zu setzen.

In Action / 06.10.2017

Es ist merklich still um mich herum. Ich höre hauptsächlich meine Atmung und das aufgeregte Zwitschern der Vögel, die sich wahrscheinlich gegenseitig Warnsignale senden. Sich warnen vor dem verrückten Läufer, der sich gerade durch ihren Wald bewegt. Es geht rauf und runter, die Laufwege bestehen aus schmalen Pfaden, die von Wurzeln gekreuzt werden.